Yoga & Mindfullness


CLASES DE YOGA REGULARES:

Miércoles 11h-12h   (1h) (Profesora Sònia Esplugas)
Lunes 19:30 (1h) HATHA (Profesora Sònia ESplugas)
Lunes 20:30 (1h) HATHA (Profesora Sònia Esplugas)
Jueves 20:30 (1h) HATHA  (Profesora Sònia Esplugas)

PRECIO: 2 clases a la semana 48 €/mes   1 clase a la semana 26 €/mes

MINDFULLNESS, YOGA RESTAURATIVO (Talleres mensuales y clases regulares)







HATHA YOGA: El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama.
El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. En las clases combinamos ASANAS (posturas yóguicas), PRANAYAMA (técnicas de respiración), MEDITACIÓN y RELAJACIÓN.





TALLERES MENSUALES: ENTRE SEMANA, SÁBADOS mañana y/o tarde     PRECIO: desde 10 €

TALLER MENSUAL: En Asana sabemos que el ioga funciona perfectamente si lo practicas a diario..por eso te proponemos un plan económico y que funciona! Haremos un taller una vez al mes, donde te daremos una tabla de asanas (posturas yógicas) creado especialmente para ti, te enseñaremos a respirar correctamente a través del pranayama y te ayudaremos a meditar..tu te llevarás tu tabla con tus sesiones de yoga personalizadas para cada mes, unas más cortitas para cuando no tengas tiempo y otras más largas (desde 10 minutos a 1 hora!)...podrás ajustarlo a tus horarios y, lo más importante, practicarlo cada día! Una vez al mes nos reuniremos para actualizarte los ejercicios, enseñarte posturas nuevas y readaptar tu rutina, porque seguro que has mejorado!...ahora no tienes escusa para disfrutar de los beneficios del yoga! Porque todo el mundo debería hacer yoga!